Mon chemin vers soi : résilience, hypersensibilité et sophrologie

Changer de vie est un acte de courage.

Pour moi, ce changement a été bien plus qu’un choix : il a été une nécessité, une réponse aux blessures accumulées au fil des années.

Mon enfance n’a pas toujours été facile. J’ai grandi avec des manques invisibles aux yeux du monde, des blessures silencieuses de rejet et d’abandon. Ces douleurs, longtemps enfouies, ont façonné ma sensibilité et mon rapport au monde.

Je me souviens de certains moments d’enfance comme de petits éclats de lumière dans l’ombre. Des instants fugaces où un geste tendre, un sourire ou une parole douce venaient apaiser le vide. Mais ces instants étaient rares et précieux, comme des pierres lumineuses au milieu d’un chemin parfois sombre. Ces manques ont laissé des cicatrices qui se sont ravivées à l’âge adulte, à des moments où la vie m’a confrontée à de nouvelles pertes et responsabilités.

À 30 ans et 33 ans, j’ai perdu mes deux parents. Ces événements ont été des tremblements de terre émotionnels, des ruptures brutales qui m’ont obligée à me relever et à assumer des responsabilités que je n’avais jamais imaginées. Soutenir une famille entière, être un pilier malgré ma propre fragilité, a été un défi immense. Ces expériences, bien que douloureuses, ont forgé une force intérieure que je n’aurais jamais imaginée posséder. Elles m’ont appris que la résilience n’est pas une idée abstraite : c’est un muscle qu’on développe en traversant les tempêtes, en apprenant à marcher avec ses blessures et à transformer la douleur en énergie pour avancer.

C’est de cette traversée que mon livre est né.

Ce livre est un journal intime que j’ai voulu partager, non pas pour exposer ma souffrance, mais pour montrer comment on peut se relever, se reconstruire et retrouver un chemin de vie. Il parle de mon hypersensibilité, de mes blessures d’enfance, de mes pertes et des leçons que j’en ai tirées.

Il est conçu pour être interactif : le lecteur peut y écrire ses pensées, compléter les espaces vides, suivre les étapes d’un cheminement vers la résilience. Ce livre est là pour rappeler que même dans les périodes les plus sombres, il est possible de trouver la lumière.

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C’est à ce moment-là que la sophrologie est entrée dans ma vie.

Comme une lumière douce au bout d’un tunnel, elle m’a offert des outils concrets pour comprendre mes émotions, apaiser mes tensions et reconnecter mon corps et mon esprit.

J’ai commencé à étudier cette discipline avec passion, à me former, à rencontrer des personnes et à lire tout ce qui pouvait nourrir ma compréhension. Chaque séance, chaque pratique, chaque respiration guidée m’a appris davantage sur moi-même et sur les autres. J’ai appris à accompagner les hypersensibles, à les écouter, à les guider vers leur propre chemin de sérénité.

Je me rappelle de ma première séance de sophrologie avec mon groupe : tout était calme, la lumière tamisée, l’air chargé d’une douce chaleur. Je sentais le poids de mes expériences passées se dissoudre progressivement, comme de la brume matinale qui s’efface sous le soleil. Les respirations, les visualisations, les exercices de relaxation étaient pour moi un baume, mais aussi un outil pour apprendre à canaliser mes pensées et mes émotions.

Aujourd’hui, j’accompagne des clients qui me font confiance.

Chaque rencontre est unique, chaque chemin différent, et j’éprouve une immense gratitude pour ces échanges.

Mais mon travail n’est pas toujours facile. Je me perds parfois dans mes idées, dans mes envies de projets multiples.

Apprendre à canaliser cette énergie, à rester concentrée sur l’essentiel, fait partie de mon chemin.

Je garde une profonde reconnaissance pour toutes les personnes qui ont croisé ma route. Certaines ont été des guides lumineux, d’autres des épreuves à surmonter. À celles et ceux qui m’ont blessée ou tenté de m’éloigner de mon chemin, je n’éprouve ni colère ni tristesse. Je retiens seulement les leçons qu’ils m’ont apportées et la force que ces épreuves m’ont donnée pour continuer d’avancer.

En 2026, je souhaite concentrer mon énergie sur ce qui me passionne vraiment :

créer un espace à Aix-les-Bains dédié à l’accompagnement individuel.

Je veux offrir un suivi approfondi, axé sur deux grandes thématiques : l’hypersensibilité et l’accompagnement de la femme dans toute sa globalité. Cela inclut la menstruation, l’endométriose, la grossesse, la périnatalité, les parcours PMA, ainsi que les moments de transition autour de la parentalité. Mon objectif est de créer un lieu sûr, bienveillant, où chacun peut trouver écoute, guidance et outils adaptés à ses besoins spécifiques.

Je souhaite également développer des retraites et ateliers saisonniers, où l’on peut se reconnecter au rythme des saisons, à son corps, à ses émotions et à l’instant présent. Ces moments seront des invitations à avancer avec douceur, à méditer, à pratiquer la sophrologie et à se laisser guider par la nature et les cycles de la vie. J’imagine déjà ces retraites : des rayons de soleil filtrant à travers les branches d’arbres en hiver, le parfum des fleurs au printemps, le sable chaud sous nos pieds en été, le craquement des feuilles sous nos pas en automne. Chaque saison deviendra un guide, une métaphore de nos propres transformations intérieures.

Mon apprentissage continue, et la méditation devient un pilier central dans ma pratique.

Je découvre le yoga avec patience, apprenant à connecter le corps et l’esprit, à approfondir ma compréhension de la sophrologie et à nourrir ma pratique de manière holistique.

La sophrologie, telle que je la pratique, est un condensé de traditions et de connaissances : le zen, le yoga, la psychologie, la neurologie. Ces disciplines nourrissent mon approche et me permettent de proposer un accompagnement complet, à la fois moderne et profondément humain.

2026 sera une année de recentrage, de concentration et de sérénité. Je souhaite rester fidèle à Aix-les-Bains, me consacrer pleinement à mes projets et continuer d’apprendre. Mon objectif est de guider chacun avec authenticité, bienveillance et clarté. Mon parcours, avec ses douleurs et ses lumières, continue de m’enseigner, me façonnant à chaque étape.

Je continue de marcher sur ce chemin, consciente que chaque pas, chaque respiration, chaque rencontre est une occasion de grandir et de s’ouvrir au monde. Mon hypersensibilité, loin d’être un obstacle, est aujourd’hui une force, un outil pour accompagner, écouter et guider. Et je souhaite, à travers mon travail, partager cette force, cette lumière et cette résilience avec toutes les personnes qui désirent avancer, se reconnecter à elles-mêmes et trouver leur propre chemin de sérénité.