Ce que la méditation m’enseigne profondément, c’est l’art de revenir. Revenir à la respiration. Revenir au corps. Revenir à l’instant présent, encore et encore. Même lorsque l’esprit s’échappe, même lorsque l’attention se disperse. Ce retour, répété avec douceur, devient peu à peu une qualité intérieure. Une manière d’habiter la vie avec plus de présence, de lenteur, de conscience.

Elles m’ont appris que la résilience n’est pas une idée abstraite : c’est un muscle qu’on développe en traversant les tempêtes, en apprenant à marcher avec ses blessures et à transformer la douleur en énergie pour avancer.