J'ai à coeur d'accompagner les personnes hypersensibles, l'étant moi-même, et notamment les enfants et adolescents afin de vivre le plus tôt possible en harmonie avec leur particularité afin d'en tirer une force inouïe.
L’hypersensibilité et l’hyperémotivité sont souvent sources de souffrance et d'incompréhension, de difficultés à vivre un quotidien serein, apaisé et épanouissant.
L’hypersensibilité au quotidien.
Il s’agit d’une sensibilité plus haute que la moyenne. Souvent, elle est perçue par l’entourage comme « exagérée ». Hypersensibilité, personnes hautement sensibles, ultra sensibilité…, autant de termes pour parler de celles et ceux dont la sensibilité est particulièrement accrue. Elles représenteraient entre 10 et 35% de la population.
Manifestations de l’hypersensibilité.
J'ai listé les différentes caractéristiques des les personnes hypersensibles, sans être exhaustives, car chaque individu vivra son hypersensibilité à sa façon, différemment d’une autre personne.
Les signaux émotionnels
débordement émotionnel
hyperréactivité à des stimulus ne faisant pas réagir la majorité des gens
intensité, durée et fréquence des émotions particulièrement élevées
difficulté à vivre l’imprévu
propension élevée à déclencher des crises de stress aigu et d’anxiété
Les aspects cognitifs
tendance à détailler son vécu
capacité à rire, pleurer, être anxieux avec une fréquence et une intensité particulièrement élevées
mémorisation intense de son propre vécu et particulièrement de ses émotions dites négatives
tendance à l’introspection
Le comportement et les signes physiques
hypervigilance
insomnies chez certaines personnes
fatigue
incapacité à s’opposer, à s’affirmer ou inversement, une explosivité émotionnelle
difficulté à défendre ses droits et affirmer son point de vue
peur du conflit
tendance à être facilement intimidé par un ton ou une attitude menaçante
grande empathie avec une tendance à se mettre systématiquement du côté du plus faible
forte sensibilité face au regard des autres
ressenti particulièrement fort face aux changements
tendance à pleurer plus facilement, plus rapidement, plus intensément que les autres
L’environnement joue un rôle important dans l’hypersensibilité
forte réaction aux odeurs (hyperosmie) quand toute origine physiologique a été écartée par le médecin
aux sons (hyperacousie)
à la lumière (photophobie)
L'’hyperémotivité, on en parle
L’hyperémotivité concerne la manière dont s’expriment les émotions.
L’hypersensibilité c’est la façon de ressentir les choses. Alors que l’hyperémotivité c’est la façon d’exprimer ses ressentis.
L’hypersensibilité est ancrée et vous suit tout au long de votre vie. On ne peut s’en débarrasser. En revanche, il est parfaitement possible d’en prendre conscience et d’apprendre à mieux la connaître, à mieux vivre de façon apaisée, bienveillante et sereine.
L’hyperémotivité relève du comportement expressif. Et c'est dans ce domaine que la sophrologie est un merveilleux outil, afin d'apprivoiser et de réguler sa façon de gérer, vivre et exprimer ses ressentis et ses émotions.
Comment se manifeste l’hyperémotivité ?
Dans l’hyperémotivité, on pourra ressentir :
un débordement émotionnel
de l’impatience
un manque de recul parfois
une peur du changement et de l’imprévu
des ruminations
une sensibilité accrue face aux reproches et critiques
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie, discipline par excellence des émotions, est d’une aide précieuse.
Elle aide à vivre plus sereinement son hypersensibilité.
La sophrologie est en partie axée sur les ressentis. Que ces ressentis soient corporels, mentaux ou émotionnels. Elle permet de prendre conscience de ses sensations et de ses réactions.
C’est une reconnexion à soi, c’est la possibilité de renouer le lien avec son « moi intérieur » et d’apprendre à mieux vivre ses émotions au quotidien.
La sophrologie permet de relâcher les tensions parfois créées par l’hypersensibilité.
Les exercices offrent la possibilité de relâcher le corps et le mental pour renouer avec le calme intérieur, l’harmonie globale de l’être et l’apaisement.
Pratiquer la sophrologie c’est mieux se connaître. Gagner en adaptabilité. Ne plus percevoir ses émotions comme des ennemies. Avoir un meilleur relationnel avec les autres, un relationnel plus apaisé. Ne plus être bloqué par des peurs. Savoir s’affirmer pour ne plus subir. Apporter de la légèreté et de la douceur dans le quotidien pour mieux orienter son regard sur le positif. Apprendre à développer son intuition telle une boussole facilitatrice de prise de décisions. Apporter de la joie de vivre jour après jour. Savoir se créer un environnement sécurisant. Mieux connaître ses besoins pour mieux les satisfaire.
Mon livre sur l'hypersensibilité
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