La méditation n’est pas un miracle, mais une discipline douce. Un rendez-vous avec soi-même, chaque jour, pour retrouver calme, clarté et confiance. Le silence que l’on cultive en soi devient une force tranquille. Et dans ce silence, on découvre quelque chose de précieux : la paix intérieure.

la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

L’hypersensibilité et l’hyperémotivité sont souvent sources de souffrance et d'incompréhension, de difficultés à vivre un quotidien serein, apaisé et épanouissant.