Chaque jour, nous avons un cadeau invisible : le matin. Avant que le monde ne nous submerge, avant que les urgences ne dictent notre rythme, il existe un espace de calme pur. Pour beaucoup, ce moment est englouti par le téléphone, les notifications, le stress du travail o

Commencez dès aujourd’hui, là où vous êtes. Inspirez lentement, sentez la vie circuler. Expirez doucement, laissez aller tout le reste. Répétez. Encore. Et encore. Parce que respirer, c’est déjà méditer.

La méditation n’est pas un miracle, mais une discipline douce. Un rendez-vous avec soi-même, chaque jour, pour retrouver calme, clarté et confiance. Le silence que l’on cultive en soi devient une force tranquille. Et dans ce silence, on découvre quelque chose de précieux : la paix intérieure.