L’EXPLORATION
Vous avez déjà beaucoup cherché.
Et si vous exploriez autrement ?
Bienvenue
Il y a parfois une difficulté que l’on ne parvient pas à dépasser.
Une peur qui revient.
Une émotion qui semble disproportionnée.
Une situation qui se répète.
Un schéma relationnel dont on aimerait sortir.
Une réaction corporelle que l’on ne comprend pas.
Une sensation de blocage, malgré tout ce que l’on a déjà essayé.
Vous avez peut-être déjà réfléchi à la situation.
Vous en connaissez peut-être même certains mécanismes.
Mais quelque chose résiste.
Vous comprenez avec votre tête… sans réussir à véritablement transformer ce qui se passe en vous.
C’est précisément là que commence L’Exploration.
ET SI VOUS N’AVIEZ PAS BESOIN DE CHERCHER DAVANTAGE…
…mais d’explorer autrement ?
L’Exploration est un accompagnement individuel et personnalisé destiné à celles et ceux qui souhaitent prendre du recul sur une problématique récurrente, mieux comprendre ce qui se joue et développer de nouvelles ressources pour avancer.
Ici, il n’existe pas de protocole identique pour tout le monde.
Nous partons de vous.
De ce que vous vivez.
De ce qui revient.
De ce qui vous questionne.
De ce que vous ressentez dans votre corps.
De ce que vous avez déjà compris… et de ce qui reste encore difficile à expliquer.
UNE EXPLORATION EN QUATRE TEMPS
Le parcours se construit progressivement autour de quatre grandes étapes :
I — COMPRENDRE
Nous commençons par mettre de la clarté sur votre problématique.
Qu’est-ce qui se répète ?
Dans quelles situations apparaît-elle ?
Qu’est-ce qui la déclenche ?
Quelles pensées, émotions ou sensations l’accompagnent ?
Des supports symboliques, notamment les cartes et les oracles, peuvent être utilisés pour ouvrir de nouvelles pistes de réflexion et permettre de mettre en lumière certaines associations ou ressentis.
Les cartes ne sont pas utilisées pour prédire l’avenir.
Elles deviennent un support d’introspection et de questionnement, une manière différente d’observer ce qui se passe en vous.
II — RESSENTIR
Parce que tout ne se comprend pas uniquement avec le mental.
Nous allons également observer ce qui se manifeste dans le corps.
Respiration guidée, sophrologie, relaxation, mouvements somatiques, visualisations…
Ces pratiques permettent de revenir aux sensations, d’apprendre à les observer et de développer progressivement de nouvelles ressources corporelles et émotionnelles.
Il ne s’agit pas de forcer une libération, mais d’apprendre à écouter ce qui est là.
III — EXPLORER
Lorsque cela est pertinent, l’accompagnement peut aller plus profondément grâce à l’hypnose, à la visualisation et au travail symbolique.
L’objectif n’est pas de chercher absolument « la cause cachée » de votre problématique.
Il s’agit plutôt d’explorer votre expérience intérieure, vos représentations, vos croyances, vos souvenirs ou les histoires qui peuvent résonner avec ce que vous vivez aujourd’hui.
Certaines pratiques corporelles inspirées de différentes approches peuvent également être proposées comme outils d’exploration.
Toujours comme des pistes, jamais comme des vérités que l’on vous impose.
IV — TRANSFORMER
Comprendre est une étape.
Pouvoir agir différemment dans votre quotidien en est une autre.
La dernière partie du parcours permet de rassembler ce qui a émergé et de construire votre propre boîte à outils.
Vous repartez avec des pratiques adaptées à votre situation :
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exercices de sophrologie ;
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respirations ;
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pratiques somatiques ;
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visualisations ;
-
méditations personnalisées ;
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outils d’ancrage et de régulation ;
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ressources à utiliser lorsque la problématique se manifeste.
L’objectif est que vous puissiez progressivement devenir autonome avec ces outils.
VOTRE CARNET D’EXPLORATION
Pendant votre accompagnement, vous disposez d’un carnet numérique personnalisé.
Il évolue avec vous au fil des séances.
Vous y retrouvez notamment :
vos prises de conscience, vos observations, vos exercices, vos pratiques personnalisées, vos méditations audio, vos respirations et vos ressources.
Vous pouvez également y noter ce qui se passe entre les séances : une émotion, une situation, une sensation corporelle, une réaction différente, une prise de conscience…
Ce carnet devient ainsi votre fil conducteur entre les rendez-vous et votre boîte à outils personnelle à l’issue du parcours.
DES MÉDITATIONS CRÉÉES POUR VOUS
L’Exploration comprend également la création de méditations personnalisées, lorsque celles-ci sont pertinentes pour votre accompagnement.
Elles sont construites à partir de ce qui aura émergé au cours des séances.
Vous pouvez ensuite les réécouter chez vous, à votre rythme, afin de poursuivre le travail d’intégration entre les rendez-vous.
UN ACCOMPAGNEMENT QUI S’ADAPTE À VOUS
L’Exploration se déroule en 4 séances individuelles de 1h30, soit 6 heures d’accompagnement au total.
Les séances sont espacées afin de laisser du temps à l’intégration et à l’expérimentation dans votre quotidien.
Le rythme est défini ensemble, en fonction de votre évolution et de votre ressenti.
Les rendez-vous peuvent se dérouler en présentiel ou en visioconférence, selon votre situation et les pratiques proposées.
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4 séances de 1h30
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6 heures d’accompagnement individuel
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Carnet numérique personnalisé
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Méditations et pratiques personnalisées
420 € le parcours complet
Le règlement peut être effectué en plusieurs fois.
À QUI S’ADRESSE L’EXPLORATION ?
L’Exploration peut être particulièrement adaptée si vous vous reconnaissez dans ces phrases :
« Je sais que quelque chose se répète, mais je ne comprends pas pourquoi. »
« J’ai déjà beaucoup réfléchi à cette situation, mais je n’arrive pas à changer. »
« Je connais mes émotions, mais je ne sais pas toujours quoi en faire. »
« Mon corps réagit parfois avant même que je comprenne ce qui se passe. »
« J’aimerais comprendre autrement ce que je vis. »
« Je sens qu’il y a quelque chose à explorer, mais je ne sais pas par où commencer. »
Vous n’avez pas besoin d’arriver avec une réponse.
Vous pouvez simplement arriver avec une question.
ET SI LA PROBLÉMATIQUE N’ÉTAIT PAS CELLE QUE VOUS PENSIEZ ?
C’est aussi cela, L’Exploration.
Ne pas chercher à faire entrer votre expérience dans une case.
Ne pas vous imposer une explication.
Ne pas décider à votre place de ce qui se trouve « derrière ».
Mais créer un espace suffisamment sécurisant pour observer, ressentir, questionner et expérimenter.
Nous avançons à partir de ce qui émerge.
CE QUE VOUS EMPORTEZ AVEC VOUS
À la fin du parcours, vous ne repartez pas simplement avec quatre rendez-vous terminés.
Vous repartez avec :
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une compréhension plus fine de votre problématique,
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des ressources concrètes pour mieux traverser certaines situations,
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des pratiques corporelles et respiratoires adaptées à vos besoins,
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des méditations personnalisées,
-
et un carnet numérique que vous pouvez continuer à utiliser après l’accompagnement.
L’objectif n’est pas de vous donner une réponse toute faite.
C’est de vous aider à trouver vos propres clés.
UNE PRÉCISION IMPORTANTE
L’Exploration est un accompagnement de bien-être, de sophrologie et de développement personnel.
Il ne constitue ni un diagnostic médical ou psychologique, ni une psychothérapie, et ne se substitue pas à une prise en charge médicale ou psychologique lorsque celle-ci est nécessaire.
Les supports symboliques et les pratiques proposées sont utilisés comme des outils d’introspection, d’exploration et de développement des ressources personnelles. Ils ne permettent pas d’établir une cause médicale, psychologique ou transgénérationnelle.
Lorsque des symptômes physiques ou psychiques nécessitent un avis ou un suivi professionnel, celui-ci reste prioritaire.
VOUS AVEZ UNE QUESTION QUI REVIENT DEPUIS LONGTEMPS ?
Peut-être n’avez-vous pas besoin de chercher encore une réponse.
Peut-être avez-vous simplement besoin d’un espace pour explorer autrement ce que vous vivez.