La méditation est aujourd’hui reconnue comme un outil puissant pour apaiser le mental, clarifier l’esprit et retrouver une présence plus profonde à soi-même. Pourtant, il existe de nombreuses façons de méditer, et il peut être difficile de savoir par où commencer. En réalité, les pratiques méditatives peuvent se regrouper en 4 grandes familles. Chacune agit différemment sur l’esprit, les émotions et l’attention. Découvrir les types de méditation vous permettra de comprendre