l’amour bienveillant et l’ouverture du cœur. Cette méditation est une invitation à ouvrir votre cœur, à cultiver la compassion envers vous-même et les autres, et à nourrir la chaleur et la douceur dans vos relations et votre quotidien. L’ouverture du cœur est le fruit d’une pratique régulière

Aujourd’hui, vous allez plonger dans un thème délicat, profond, essentiel à votre équilibre intérieur :la guérison émotionnelle, et l’accueil de ce qui pèse. Les émotions lourdes ne sont pas des erreurs. Elles sont des messages, des mouvements internes qui demandent de l’espace, de l’écoute, de la douceur.

La méditation est aujourd’hui reconnue comme un outil puissant pour apaiser le mental, clarifier l’esprit et retrouver une présence plus profonde à soi-même. Pourtant, il existe de nombreuses façons de méditer, et il peut être difficile de savoir par où commencer. En réalité, les pratiques méditatives peuvent se regrouper en 4 grandes familles. Chacune agit différemment sur l’esprit, les émotions et l’attention. Découvrir les types de méditation vous permettra de comprendre