Lorsque cette écoute devient régulière, l’épuisement n’a plus besoin de crier pour être entendu. Les signaux sont perçus plus tôt. Les limites deviennent plus claires. Les temps de pause s’installent naturellement, sans lutte ni culpabilité. La fatigue, alors, cesse d’être une ennemie. Elle devient une alliée précieuse. Elle rappelle que le rythme intérieur compte. Que le corps mérite autant d’attention que ce qui est donné aux autres. Que le repos est une nécessité, pas une

Ce que la méditation m’enseigne profondément, c’est l’art de revenir. Revenir à la respiration. Revenir au corps. Revenir à l’instant présent, encore et encore. Même lorsque l’esprit s’échappe, même lorsque l’attention se disperse. Ce retour, répété avec douceur, devient peu à peu une qualité intérieure. Une manière d’habiter la vie avec plus de présence, de lenteur, de conscience.