Votre première méditation est une invitation à vous reconnecter à vous-même. Pas besoin d’équipement, de connaissances ou de longues heures. 5 à 10 minutes

la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.